​健身后做的10个拉伸动作:放松全身肌肉

健身后做的10个拉伸动作:放松全身肌肉

健身后我们需要做一些拉伸动作来放松肌肉, 避免生硬的肌肉受伤, 让肌肉的线条更好看,下面给大家分享10个拉伸动作, 每个动作20次或坚持20秒, 一起动起来!

健身后做的10个拉伸动作:放松全身肌肉

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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也可以侧身做

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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动作十

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(以上图片来自网络)

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